男人如何缓解心里压力问题

　　男人的压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性;而精神领域指，环境中的刺激所引起的人体的一种非特异性反应。由于压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。因为物理压力往往容易逃避，而精神压力往往铺天盖地，所以让人无法逃避。

　　而不善调节的人，有很多压力表现：一到单位就忙个不停，感觉一天很快就过了，有时候吃饭、饮水、甚至上厕所都顾不上;有时候精力不容易集中;工作效率低;看到工作表现出来的等等问题。其实这些问题有的是属于个人涵养的、有工作方法和艺术的、有统筹分配不科学的、也可能是对工作责任感太强，但是过多关注细节、对自身要求过高、过于追求完美等原因。

　　那么，我们如何应对压力呢?

　　一， 要追求。

　　所以有压力的男人要学会，有追求，有梦想，为之奋斗;虽然累而不觉得苦，而且变压力为动力。

　　二， 少追求。

　　应该学会放弃。曾因年龄老大不小了，但并未立起来和自身不够优秀而羞愧，曾因单位工作还有这样那样的问题而自责，曾因身边的人的“缺点过错”而恼怒。后来渐渐开始学会放弃，也许是“情非得已”吧。当然放弃不等于已经失去追求，而是适度放缓降低。每个人的存在都是合理的，谁都没有资格去过多要求别人改变。慢慢走，欣赏别人、悦纳自己。

　　三， 找快乐。

　　看起来似乎有点低级，但是不要担心自己的堕落;因为快乐也可能有高尚的，并且有责任感的人总有自己的道德底线。做一些可以使自己快乐的事。职工的点滴进步，事业的发展都是自己的快乐源泉。善待自己，只要能快乐，哪怕浪费一点时间。这样的效果是自己基本摆脱了曾经的郁闷、不自信。

　　四， 善解脱。

　　遇到领导者不要总是事必躬亲，应多思考宏观、提出方向、正确决策，否则会失职。要善于把自己从事的工作解脱出来也是缓解压力的方法。

　　五， 常修身。

　　因为追求个人心智完善，所以要保持纯正境界，同时形成乐观豁达胸怀也是减压的重要方面。

　　六， 防神化。

　　要防止被大家或自己推上神坛。如果在强调自己责任感的同时，就不要认为自己才是救世主，也不要认为自己是万能的。要知道地球离了谁都会转。

　　七， 要休息。

　　因为这是健康和充沛精力的需要。如果减少一些应酬，多休息，多静思，并且有利于身心健康，而且有利于恢复精力。