秋季肝火旺盛该如何“灭火”

      经常大动肝火不是好事

　　经常大动肝火可不是什么好事，既影响身体机能的健康运转，又可能会影响人际关系、工作效率等。

　　那么要消除肝火，首先应该注重精神上的调适，要保持好心态，不要随便发脾气或过度急躁，也不要凡事活对人过度讲究尽善尽美。要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，将肝火掩杀在萌芽之中。

　　为避免肝火的＂爆发＂，专家提醒，晚上比较好不要从事太多需要耗脑力的事情，如在睡前一个小时要尽量放松，尽量少进行脑力劳动。另外，饮食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶叶﹑烟﹑酒等。