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秋季饮食养生调理方案汇总

http://man.qm120.com2010-09-30 16:38:32 来源:全民健康网

  

  秋季是一年四季中调理身体,保健养生的黄金时机,那么久就有很多人问了,秋天该怎么养生呢?一般初秋酷夏余热尚存,气温偏高;中秋气温适宜,但偏干燥;晚秋凉风袭来,带有冬的寒气。秋季饮食养生也要根据不同的气候特点,分三个阶段进行调理。

  一、早秋

  早秋人易出现发热、出汗、咽干咽痛、口鼻干燥、干咳无痰、便秘等温燥表现,饮食应以清润为主。常吃百合、莲子、银耳、藕、、柿子、柚子、菠菜等。

  1.百合补肺、润肺、清心安神、润燥止咳;

  2.莲子既祛余暑,又滋补强身,是早秋理想补品;

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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