中秋佳节饮食注意事项

　　“每逢佳节倍思亲”我们又迎来了一年一度的中秋佳节，中秋夜宴是和家人团圆、朋友聚会的日子，在开怀畅饮的日子里就容易多吃，一多吃就容易胀肚子，从而引起各种各样的消化道疾病，所以欢乐的同时，饮食一定要科学合理，有益健康。

　　1、勿暴饮暴食

　　在朋友聚会之际，千万不要大伙一时高兴，就暴饮暴食、因为过贪过饱往往会导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化道系统疾病发生，所以切勿以身相试。

　　2、肥瘦搭配

　　肉类食品在含有丰富的动物蛋白的同时也含有高胆固醇和脂肪酸，所以荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦肉为主，瘦肉比较好多带白色。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜类。鱼、肉的制作比较好以清蒸为主，尽量少吃油炸、火烤。