冬季养生：老人多搓脚

　　不知道你们观察过老人没有，老人一般最先出现身体衰老是腿脚不便。这个是有原因的，跟人的心脏供血有关，脚隔心脏最远。下面来看看老人冬季多搓脚有什么益处。

　　搓脚有三大好处。第一，能舒筋活络，改善局部组织代谢，促进下肢和全身的血液循环，减轻腿脚疼痛，缓解脚凉的症状。第二，足部神经非常敏感，反射区多，按摩双足能增强神经反射作用，激活和调整全身神经的感传功能。第三，能调节胃肠的运化功能，增强肠管蠕动，减少毒素的吸收，促进胆汁排泄，帮助消化。

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，搓脚可结合足浴同时进行。晚上就寝前，把双脚浸泡在40℃左右的水中，浸泡至双脚发红，擦干，将两手掌搓热，然后用两手掌沿脚心上下搓动两脚至发热。此法不仅能强身健体，还能促进睡眠。晨起时，可进行“干搓”，不加足浴，秋冬老人脚底发干可加几滴甘油搓脚。脚酸痛、麻木的老人可手蘸少许白酒进行“酒搓”，以加强活血止痛。

　　不过不是所以的老人都能搓脚的，患有足癣，骨质疏松症，等等病的老人不建议搓脚。所以老人家要根据自己的身体情况来定，不能受一点意外。