老年人心理健康的重要性

　　有句俗话说得好：好的心态是成功的关键；从这可见心情好的好处，而且良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病的能力。那么老年人怎样的心理状态才算是健康呢?就让专家来为大家讲一讲吧！

　　1、充分地了解自己：其实就是指能够客观分析自己的能力，并能够作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，其实对自身的情绪也是有很大的影响。如果过高地估计自己的能力，而勉强去做超过自己能力的事情，你就会常常得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低的话，这就是缺乏自信心的表现了，常常会产生抑郁的情绪，其实这也是不对的，只有正确的认识才好。

　　2、充分的安全感：其实安全感需要多层次的环境条件，比如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响是最为重要的。家其实是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感啊。为什么很多人一难过的时候，就像回到家，这其实就可见家的安全感了。

　　3、生活目标切合实际：一定要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定自己生活的目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地才行，千万不要超出自己及家庭经济能力的范围才行。而道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”这句话说得真好：其实很多人都懂，但是却是很少有人能够做到。

　　4、经常与外界环境保持接触：为什么要这样做呢？因为这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件，社会发展比较快，你要是不和外面多接触，那绝对会被淘汰的。

　  5、具有一定的学习能力：在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断的学习才行，千万不要以为老了就不要学习了，其实这种想法真的是错误的，有句话说的好：活到老学到老。比如：不学习电脑就根本体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习其实可以锻炼老年人的记忆和思维能力的，对于预防脑功能减退和老年痴呆都是很有益的。

　　6、保持良好的人际关系。其实人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。而情感方面的联系其实主要就是人际关系的主要特征。在人际关系中，一般有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康其实有很大的影响。

　　7、能够适度地表达与控制自己的情绪：对于不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则的话，既影响自己的生活，又加剧了人际的矛盾，这是很得不偿失的。另外，客观事物其实不是决定情绪的主要因素，情绪其实就是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果就会引起不同的情绪反应。相信大家都听说过这个故事吧：有一位老太太，大儿子是个晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，为什么呢？阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生就对老太太说：“您真是有福气啊，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想觉得很有道理，便高兴了起来。这个故事就告诉我们，千万不要自寻烦恼，不要身在福中不知福。

　　8、可以有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己很有利的，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼了。

    看了以上内容，希望能够对你有所帮助！