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老年人春节的保健

佚名

http://man.qm120.com2015-02-11 09:41:53 来源:全民健康网

      春节是我们中国人最重要、最隆重的传统节日,如果春节期间你被疾病困扰,那么你就不可以很好的欢度佳节了,尽情享受团聚的快乐了。所以在这节前的短短时间里,大家一定不可以放松警惕,尤其是老人,一定要注意预防疾病,不给春节留遗憾。

  老年人春节期间饮食4注意:

  1.注意量的节制

  过量的饮食,包括饮酒、零食,那么还会增加消化系的负担。

  

老年人春节的保健

2.注意质的选择

  过年食品常有油腻和过咸还有或消化不良的特质,例如油炸物和腌制品还有年糕等,如果平时有糖尿病高血压、肾脏病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者,在过年期间还需要保持平时之忌口规定。

  3.注意食品的新鲜度

  年节期间食品量多,常有剩余。不管保存于冰箱内,仍有变质的疑虑,回锅时没有煮熟透,亦容易引起食物中毒和消化不良还有急性胃肠炎等,所以适量的准备以避免食物过剩是非常关键的。

  4.注意用药的一贯性

  过年应是心情过年,身体的问题还是像平常一样,疾病不会暂时消失度假去。再加上国人的忌讳,常有在过年期间暂停用药的情形,这是绝对不正确的观念与决定,持续平常的用药是必须的。

  老人春节如何养生保健

  善于静心,不要打乱生活节奏

  春节儿女回家团聚,对老年人来说就是最大的开心事,免不了激动,同时也可能比平时更累。在这个时候,老年人要注意静心、休息,尽量保持平时的生活习惯。特别是患有高血压、冠心病的老人,更要注意不要太激动、太劳累,这样还可以避免出现血压升高或心绞痛发作,或因血压升高造成脑血管意外。

  不要忘了防寒、保暖

  春节刚刚立春,气候还是很寒冷的,老年人的双脚脂肪薄,保温差,末梢循环不好,容易感到脚凉,而脚凉会引起血管痉挛,老年人要特别注意双脚的保暖;初春时节,血压易升高,是感冒和心血管病高发季节,老年人应格外注意防寒。注意室内空气流通,防止煤气中毒

  春节外出旅游要谨慎

  因为过春节车船都比往常要拥挤,而且这时全国绝大部分地方的气候,都不适合老年人,特别是高龄老人更不宜长时间在户外活动。如果实在要出行,必须提早的精心准备,带上充足的衣物和必备药品,最好可以有儿孙陪同前往。

  不要忽视心理卫生

  节日期间,可以保持良好的心境,情绪稳定,激烈的情绪波动会造成血压升高,冠状动脉痉挛,大悲大喜可能造成心绞痛、心肌梗塞。碰到不顺心的事也要善于自我解脱,不可以自寻烦恼。相信,谁拥有快乐谁就拥有健康。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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