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健身减肥 体现男人魅力雕塑雄浑英姿

http://man.qm120.com2010-08-18 20:27:53 来源:全民健康网

   9、躺着举铃

   目标:三头肌

   Step1:躺在长凳上,紧握哑铃,手臂向上举起哑铃,手掌朝前。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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