健身瑜伽 帮男人恢复你的精气神
http://man.qm120.com2010-08-20 15:32:31 来源:全民健康网
仰卧放松式
作用:让腹部内外肌肉得到活动和锻炼,消除腹部多余脂肪,治疗胰脏疾病以及便秘、胃溃疡、胃炎。消化不良。肠功能紊乱等,还能强化脊柱,活化内部细胞,刺激整个神经系统。
身体平躺地面,头部向上,闭眼,垂直两臂,放于身体两侧,手掌贴住地面,挺直两腿,脚跟,并拢脚趾,正常呼吸。
专家提醒:很多朋友在做瑜伽的动作时候一定要循序渐进,切不看操之过急,以免拉伤自己的韧带,给自己的身体造成不必要的后果。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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