健身瑜伽推荐 有效缓解颈椎病

　　5.再次呼气时将头部慢慢转向左侧感觉到已经是最大极限(图五)，控制同样长的时间，最后还原头部(图一)

　　小编总结：此法能有效的缓解颈椎病，有颈椎病的患者不妨一试。