局部减肥瑜伽 击退“将军肚”和“狗熊腿”

　　D.如图所示：右脚收回置于左膝盖上，双手置于胸前做成祈祷姿势，做几次深呼吸，换到另一边重复做。

　　锻炼部位：手臂，腿部，臀部。

　　功效：锻炼脚踝、脚趾、膝盖、髋关节、肩关节、肘臂、双手和手指的肌肉。