八式瘦腰瑜伽 将“啤酒肚”掩杀在萌芽之中

　　8、转腹式

　　①平躺地板上，双腿向左弯曲，脚踝紧贴并离地，双臂伸出微微抵御肩膀，眼睛望向天花板

　　②保持腿悬于半空，使右肋骨尽可能接触地板，换到另一方向重复做

　　小编总结：以上方法通过瑜伽教练精心改编，对瘦腰部脂肪有非常显著的效果！！！