八式瘦腰瑜伽 将“啤酒肚”掩杀在萌芽之中
http://man.qm120.com2010-08-30 15:17:52 来源：全民健康网
5、美人鱼式
①身体向左边侧卧，手臂伸直同时越过头顶，保证身体是一条直线，将头放在左臂上
②将腿抬向空中，然后尽你所能的抬起胳膊和身体，腿与脚一同伸直，缓冲胃部受力
③自然呼吸5次，换到另一方向重复做
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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