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八式瘦腰瑜伽 将“啤酒肚”掩杀在萌芽之中

http://man.qm120.com2010-08-30 15:17:52 来源：全民健康网

关键字：运动保健 瑜伽 瘦腰瑜伽

　　3、折船式

　　①平躺，将右脚踝绕过左膝盖上方，双手绕到左腿膝盖下方，伸直背部，这个动作也称为“穿针引线式”

　　②将双手取出，绕到头部后方，手肘向外

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本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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