八式瘦腰瑜伽 将“啤酒肚”掩杀在萌芽之中

　　④将右脚离地，膝盖向脸部方向弯曲，右腿伸直悬于空中

　　⑤右脚慢慢的在空中按顺时针和逆时针画小圆圈

　　⑥放松，降低臀部着地，没重复一次动作就放松一下脊椎，换左腿重复做