健身瑜伽动作 缓解腰酸背痛的法宝

　　儿童式

　　如图所示将臀部贴着脚跟，胸部下降，额头放于地板上，胳膊放于身体前方，整个过程做6次，儿童式时注意自然呼吸几次。