健身瑜伽动作 缓解腰酸背痛的法宝

　　眼镜蛇式

　　如图趴在地上，面部朝下，胳膊肘位于两侧，额头轻轻置于地板上，下巴微微抬起。吸气，利用背部力量抬起胸部，同时，尽你所能抬高右腿并保持骨盆平稳。保持自然呼吸，呼气，放低身体。换到另一边，重复做，左右交替做6次，每一次都尽量抬高一点腿。

　　小编总结：以上瑜伽动作对经常加班或是经常在电脑桌旁边工作的白领一族们相当有效，希望各位朋友认真学习，融会贯通，将腰酸背痛抛到九霄云外。