减肥瑜伽帮你摆平“啤酒肚”塑造雄浑英姿

　　2、双腿保持伸直，慢慢往上抬起，与地面呈45度。

　　3、双腿继续往上抬起，臀部、背部慢慢离地，可以用双手扶住腰背以作支撑。

　　注意：高血压、颈椎病者不适合练此动作。