最新排毒养生方法概述

　　2、定期为身体“大扫除”

　　定期为身体进行“大扫除”能够排毒。最理想的对策就是每周安排一个清除毒素日：这天只能饮用新鲜压榨的果汁或蔬菜汁,另外还要至少补充饮用8杯纯净水。只有这样的体内“大扫除”，才能将毒素从身体里彻底清除掉。 平时经常饮用鲜果蔬汁也可将积聚于体内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

        3、常运动

        每周至少应进行1次能使身体多出汗的运动，毒素会随汗液流出体外。常作深呼吸，能刺激呼吸道，增加肺活量，新鲜空气和大量的负量子又可“清洗”呼吸道，增加人体的抗病能力。