最新排毒养生方法概述

  
       6、科学择食：这里仅介绍一些日常简易之法：
      (1) 吃粗粮。有助保持大便的通畅，避免毒素久滞肠内，还可调节人体内环境，使肠内菌群平衡，从而提高机体的抗病能力和免疫功能。
      (2) 多吃新鲜蔬菜及水果。绿色蔬菜及水果多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生过多酸性物质，使血液维持弱碱性，又可将积累在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。 

      (3) 多饮绿茶。绿茶不仅有抗癌、抗氧化功能，而且有一定排毒功效。每天饮几杯绿茶，可使茶中许多解毒因子进入人体后与血液中的“毒物”相结合，最后经小便及时排出体外。
      (4) 饮葡萄酒。葡萄酒含丰富的柠檬酸，属碱性饮品，这是白酒及其他酒精饮料所不具备的。常适量饮用，有防治酸中毒、治疗痛风及利小便作用。
      (5) 吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，它富含的胶质会促使体内放射性毒物经大便排出体外，从而减少放射性物质在体内聚集及放射性疾病的发生率。海带也属碱性食物，有一定净化血液的作用。

       小编提醒，此外，除上述几种排毒方法外，我建议大家还要多吃有利于排毒的的食物来辅助排毒，有利于排毒的食物有香菇、黑木耳、猪血、绿豆汤、碳酸饮料等等，不妨经常选用。