最新排毒养生方法概述

　　4、勤沐浴 应坚持3～5天洗1次温水浴(空气热时每天1次)，及时将体内经汗腺排出的油腻和污垢去掉，以保持皮肤汗孔排毒通畅及皮肤表面的呼吸功能。洗澡水温度以35～40度为宜。有条件者，每周洗1次桑拿浴效果更佳。此外，每天用热水洗脚，多浸泡，常搓揉，既能舒筋活骨，又有一定的去污排毒功效。 

       5、多喝水

　　能排毒是地球人都知道的秘诀。但是什么时间是喝水排毒的最佳时间？一天中有3个时间一定要喝水。早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素的排出。（起床时所喝的水有10%被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水就只能被小肠吸收，而不能被大肠吸收，对排便起不到作用。）下午3：00左右，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。晚上9：00，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要