男性健康的五大杀手

　　POINT 3：心脏、脑

　　幸福关键：体重稳定

　　体重忽增忽减男人会有什么表现：

　　健忘 丢三落四，注意力不集中；

　　失眠 眼睛发红，睡眠时间越来越短，突然惊醒就难以再睡，或者醒来还是觉得很累；

　　易怒 声音高语速快，遇到突发情况很难控制住自己的脾气。

　　如果一年中体重反复减少或增加10斤以上，心脏的气血循环规律受到反复破坏，必然会让心神受伤，出现失眠、烦躁、多动……所谓心脑相通，心神亏损，脑细胞被掠夺性地使用，脑组织衰老和流失速度就会成倍增加，必然会影响大脑中氧份的补给和各种舒悦性化学物质的合成释放。

　　BIZMODE特别提示自疗方案：

　　1。让动作慢下来

　　每天坚持30分钟和缓的运动，比如：太极、瑜伽，从调整呼吸入手，让身心学会保持从

　　容不迫，心脏的微细血管和经络才有机会得到养护。

　　2. 补充脑细胞活力素

　　海产品、蕃茄、黑木耳、核桃可以使健康而有活力的脑细胞数量增多，还能补充精氨酸旺盛生理功能，建议男性主管们长期食用。

　　专家出招：

　　无绳跳＋胸肌操，平衡体重，强化心血管和性腺分泌

　　只用两个手柄模拟跳绳的无绳跳，让男士们不必担心被绳子绊住。只要跳，就让心血管得到锻炼，保持平衡的体重；配合胸肌锻炼：仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等还能促进性腺激素的旺盛分泌。