男人想要健康 怎么就这么难
http://man.qm120.com2010-03-15 11:47:31 来源:全民健康网
腰背痛
腰背痛的人,腹部肌肉的力量会较弱,导致腰背部承受过多和持久的压力。可以在运动中增加一些腹部肌肉的训练动作,如卷腹和桥式支撑。还要做做适当幅度的伸展动作,注意在伸展运动前,需做一定时间的热身活动,比较好把伸展运动的时间安排在10分钟的热身活动后或整个训练结束后进行。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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