中年男性的保健

   　人到中年以后，身体的零部件就会开始发“潮”，是“危机四伏”的“多事之秋”。因此，人到中年应养生，这样就可以预防一些普遍的疾病的发生，除了可以注意饮食起居以外，就需要戒掉一些不良生活习性。

　　1、戒懒惰。

　　人到中年后，在不知不觉中就会容易感到两腿沉重，还易疲劳，因而不爱运动，这说明衰老已悄悄降临。因此，中年人应该力戒懒惰、勤散步、勤运动。

　　2、戒过劳。

　　中年人肩挑工作和家务两副重担，如果过于劳顿的话，那么身体各组织器官也就得不到适当休息了，时间久了，就会积劳成疾，造成睡眠不好、食欲不振、体重减轻。

　　3、戒发怒。

       中年人家庭的琐事是很多的，工作任务也比较的重，情绪还会容易产生波动，人在发怒的时候，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋。肾上腺素分泌增加，心跳加快。血压升高，体内血液循环急需重新调配，器官的正常生理功能受到严重的干扰，还会很容易诱发胃溃疡和高血压还有冠心病等。因此，人到中年，就要学会控制自己的情绪。

　　4、戒纵欲。

　　人到中年，大部分的人认为大势已去，抓紧时间“补课”。医学家孙思邈说过：恣情欲，那么就是命同朝露也!祖国医学认为：房劳过度就会很容易伤肾。若肾气衰，轻则头晕眼花，腰膝酸软，重的话诸病缠身，危及寿命。人到中年，夫妻恩爱无可厚非，但要适可而止，不可以纵欲。