熬夜疲劳有什么方法调理呢

　　现在的男人的负担十分的大，很多人都是晚上下班回家之后也需要继续工作加班。如今春季已经来了，那么喜欢熬夜加班的男人如何呵护自己的身体呢.相信这是很多的女性对于自己丈夫有关的健康问题都十分的关注吧，所以今天我就为大家介绍一下有关这方面的问题。

　　你知道男人熬夜之后如何保健才是比较好的吗.春季，男性如何养生保健呢?很多的以工作为重的男性朋友在晚上的时候就会不断地熬夜，但是都没有注重保健，那么，对于男性的熬夜，对于身体的滋补调养才是最重要的。

　　疲劳1：眼睛

　　衰老表现：视力下降、视力模糊等都是由于熬夜造成的，因为眼肌长时间疲劳就会很容易使视力出现下降的症状。如果长期熬夜、劳累，可能在多次的熬通宵之后，你的视力就出出现模糊、视野有阴影或视物颜色改变等症状。

　　调理方法：

      沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖就可以使眼部的造血功能得到改善，同时对于防辐射损害有很大的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于这样对于眼部疲劳引起的眼睛发痒的症状也有缓解的作用。

　　夜间工作看似不是的很劳累，其实却是成为了衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬!如果有时熬夜不可避免，为了不让使我们衰老的更加的快，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。

　　疲劳2：肠胃

　　衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表很敏感的器官之一，熬夜对于胃酸的分泌也是影响的，严重的话就会诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡也就会刺激胃黏膜。

　　调理方法：

　　1.推迟晚饭时间。如果需要熬夜，你比较好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜的时候就不需要吃东西了，吃宵夜对胃的刺激也可以得到避免的。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭就可以推迟到晚上八九点了。

　　2.准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌对于某些有害细菌的繁殖有很好的抑制作用，可以净化、调理肠胃，而且蓝莓所含的蓝色素――花青素对眼睛有好处，对于眼部血液的微循环也有促进的作用，维持正常眼压，缓解视力衰退。

　　温馨提示：男性朋友在选择熬夜的时候就先要做一些保健准备，因为熬夜对身体有极大的害处，所以不仅需要做到养生的保健，最主要的就是一定要留意日常的生活习惯。

　　疲劳3：皮肤

　　衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最快的时候，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤的毛孔就会长大，外界的有害物质就都会在皮肤上附着了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

　　调理方法：

　　给他一粒复合维生素b胶囊。维生素b被称为”美容维生素“，当它们在一起作战的时候，就会有很好的效果。维生素b1、b2对于皮肤的新陈代谢也有很好的促进作用，使血液循环畅通，维生素b6还可以滋润皮肤、减缓老化。