型男甩肉术 巧用有限空间训练增肌

　　COOL GUY需要在有限的空间里如何创造强力的体适能训练，快速摆脱多余的赘肉，使肌肉纹理彰显出来。所以我们推荐你如下锻炼方法。

双脚置于高方盒处，双手置于低横板处，呈俯卧撑状。做俯卧撑，次数10~15次。

　　空间极限训练

　　此动作在于对身体整体肌肉的刺激，也增强了有氧训练的效果。

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　　男人，一方面要事业有成，一方面要照顾家庭，生活让男人们疲惫不堪，而身体健康常常不被重视，实际上正因为如此，男性比女性更需要关爱，更应关注自身健康！[[莫忽视男性健康请进入：男性频道]]