型男甩肉术 巧用有限空间训练增肌
http://man.qm120.com2009-11-04 10:49:23 来源：全民健康网
腰腹发力，双手保持不变，双臂上抬支撑身体，双脚快速收于横板上，脚尖接触板面。
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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腰腹发力，双手保持不变，双臂上抬支撑身体，双脚快速收于横板上，脚尖接触板面。
