型男甩肉术 巧用有限空间训练增肌
http://man.qm120.com2009-11-04 10:49:23 来源:全民健康网
落地后立即转为俯卧撑状,当下将身体的时候扭转身体,同时一侧腿屈膝收于另一侧大腿下方,平行于底面。回到起始位置。每侧各10次。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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落地后立即转为俯卧撑状,当下将身体的时候扭转身体,同时一侧腿屈膝收于另一侧大腿下方,平行于底面。回到起始位置。每侧各10次。