男性健美 韦德训练32原则

　　29。兼顾法则： 把孤立动作和基本动作在一个锻炼课程内训练的法则。
　　30。部分动作法则： 用超负荷的重量来做动作全程的一半，使所锻炼的肌肉充分的得到大强度的刺激。
　　31。快速法则： 以针对缓慢动作适应性的刺激肌肉法则。
　　32。交错穿插法则： 在组与组间隙之间，插入锻炼其它部位的动作。是充分利用时间的一种方法。