30岁以后的男人亚健康状态居多

　　现代都市里像以上这种情况的患者很多。他们的身体长期处在亚健康状态，除了背负沉重的压力外，男性自身对于健康不够重视也是一个重要原因。因为很多不良生活习惯都是导致男性普遍亚健康的重要因素，比如工作繁忙、饮食结构不合理、睡眠不够、应酬过多、吸烟喝酒等。

　　专家提醒身体是自己的，健康是人一生中最重要，调整心理状态并保持积极、乐观； 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。在生活中更应注意养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。做到起居有常，饮食有度；工作中注意劳逸结合，加强锻炼，保持积极乐观的心态。