男性压力大如何缓解 多听歌减轻心理压力

　　男性在休闲的时候，或者压力大的时候就会情不自禁的听歌，他们觉得听歌可以陶冶情操，而且还可以使我们的身心更加的健康，生活中的压力也可以得到缓解，其实听歌就这些作用，听歌就可以使我们快乐的成长，下面就让我们一起来探讨一下听歌的一些作用吧。

　　1、提高运动质量。

　　研究人员把20名成年人拉出来进行了一个科学的验证，一共是四次30秒钟“全力”自行车冲刺，两次之间休息4分钟。一组锻炼中听歌，另一组锻炼时没有听歌。结果发现，那些听歌锻炼的人对于运动更加的有活力，而且玩的十分的开心，同时他们也都表现得十分的积极和活跃，运动更卖力。

　　2、改善情绪。

　　随着天气的变化，忧郁或不开心的心情。只要可以听歌就可以化解了。发表在《自然-神经科学》上的一项研究称，听古老的歌就会使人有回忆的冲动，所以就会觉得很快乐。

     3、疼痛也会减少。

　　如果很疼，就可以听一首节奏缓慢的歌，科学研究发现，如果纤维肌痛症患者听一些自己爱听的歌，无论是什么样的只要喜欢就行，只需每分钟少于120节拍，疼痛感就可以减轻。

　　4、使人心情平静。

　　前年的一项调查发现，如果在开车的时候很累，就可以听一首歌，这样你就会有精神了。研究人员称，欢快的歌可以使人心情更加的好，而舒缓的歌能平复人心，而且使人开车开得更好。

　　5、凝聚注意力。

　　在工作或学习的时候，如果你觉得很劳累的话就可以听一下歌。调查研究得知，听歌有助于使你精神集中和将外界事物存入记忆的脑部变化。

　　男性朋友都习惯听歌，听歌可以使他们健康的成长，还可以缓解疲劳，使他们的生活更加的有滋有味。