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男性压力大如何缓解 多听歌减轻心理压力

http://man.qm120.com2015-04-15 10:45:14 来源:全民健康网

男性在休闲的时候,或者压力大的时候就会情不自禁的听歌,他们觉得听歌可以陶冶情操,而且还可以使我们的身心更加的健康,生活中的压力也可以得到缓解,其实听歌就这些作用,听歌就可以使我们快乐的成长,下面就让我们一起来探讨一下听歌的一些作用吧。

1、提高运动质量。

研究人员把20名成年人拉出来进行了一个科学的验证,一共是四次30秒钟“全力”自行车冲刺,两次之间休息4分钟。一组锻炼中听歌,另一组锻炼时没有听歌。结果发现,那些听歌锻炼的人对于运动更加的有活力,而且玩的十分的开心,同时他们也都表现得十分的积极和活跃,运动更卖力。

2、改善情绪。

随着天气的变化,忧郁或不开心的心情。只要可以听歌就可以化解了。发表在《自然-神经科学》上的一项研究称,听古老的歌就会使人有回忆的冲动,所以就会觉得很快乐。

男性压力大如何缓解 多听歌减轻心理压力

 

     3、疼痛也会减少。

如果很疼,就可以听一首节奏缓慢的歌,科学研究发现,如果纤维肌痛症患者听一些自己爱听的歌,无论是什么样的只要喜欢就行,只需每分钟少于120节拍,疼痛感就可以减轻。

4、使人心情平静。

前年的一项调查发现,如果在开车的时候很累,就可以听一首歌,这样你就会有精神了。研究人员称,欢快的歌可以使人心情更加的好,而舒缓的歌能平复人心,而且使人开车开得更好。

5、凝聚注意力。

在工作或学习的时候,如果你觉得很劳累的话就可以听一下歌。调查研究得知,听歌有助于使你精神集中和将外界事物存入记忆的脑部变化。

男性朋友都习惯听歌,听歌可以使他们健康的成长,还可以缓解疲劳,使他们的生活更加的有滋有味。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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