补肾防肾虚 延缓更年期

　　比较好小编再教大家两个补肾的腰部按摩操。

　　1、双手手掌对搓直至掌心热后，分别置于腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可分早晚各做一遍，每遍做200次。