补肾防肾虚 延缓更年期

　　2、双手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，直至有酸胀感觉最佳，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各1次。

        小编总结：金秋来临之际正是补肾养精的大好时机，如果各位有兴趣可以试试以上的方法。