男人必须要补充的18种营养素

　　17、食用含锌的食物

　　锌可以保证男人的性能力，治疗阳萎，另外，它还有助于提 高人体的抗病能力。建议男士们 服用15微克的锌，该剂量是针对运动量 大的男士，一般情况下；男士只须服用锌 剂量的三分之二就可以了。但是，每天量绝不能超过15微克，因为过量会影响人体内其他矿物质的作用。 瘦肉中含锌7J5微克。另外，火鸡 产品、大豆中的含锌量也很高。

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