海参的六种健康营养做法

      在生活中，男性总是忙忙碌碌，得不到很好的休息不说，日常的饮食营养也跟不上，所以很多男性朋友会吃一些滋补的饮食。下面给大家介绍一种常见的滋补饮食做法，一起来看看海参的六种健康营养的做法。

　　1.海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处。

　　2.海参鸡蛋羹：将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。

　　3.蘸食：每早食一个，可蘸蜂蜜和白糖(糖尿病患者不建议使用该种食用方法)，也可放入牛奶中送服，常年坚持有强身健体的功效。

　　4.凉拌海参：将煮后的水发海参用凉水洗透，切成薄片或切成碎丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用，清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口。

　　5.海参清汤：将海参切碎，入锅烧开，取方便面调料少许，根据个人口味调理。也还可以做成枸杞海参鸽蛋汤。

　　6.海参蘑菇汤：用海参加蘑菇、玉兰片、虾皮煮汤，为中老年人理想的滋补品。

      上面给大家介绍了海参的六种最营养健康的做法，在生活中，人们常常吃有营养的饮食，但是做法不好就会浪费掉食物的营养，按照上面的几种做法，让你更好的吸收营养，为你的健康多一份保证。