运动减肥的好方法 打造十全十美好身材

　　6、双腿夹紧下蹲

　　A

　　双脚并拢站立，手放在臀部。

　　B

　　慢慢下蹲，膝盖弯曲，屁股像要坐下来一样向后。尽量降低，但是脚不要离地，然后脚用力推动，恢复到初始动作。重复做5次。