局部减肥瑜伽十二式 成就你完美上半身

　　2骆驼一式

　　跪在地板上，脚面紧贴地板，背部伸直，双手撑在腰部后方，上身慢慢往后靠，抬起胸部，背部向后靠的程度以自己的舒适程度而定，做几次深呼吸。

　　锻炼部位：背部，腹部，肩膀。