局部减肥瑜伽十二式 成就你完美上半身

　　5天鹅式

　　双手伸直置于身体两侧，并与地板平行，慢慢弯下上身，使得背部能与地板平行，此时双手继续向上抬起使其高于肩膀，眼睛看向下方。

　　锻炼部位：背部，胳膊，腹部。