局部减肥瑜伽十二式 成就你完美上半身

　　10山式

　　站立，双脚靠拢或者与臀部同宽，双臂位于身体两侧，肩膀向后靠，背部伸直，抬起胸部。

　　锻炼部位：背部，腿部。