局部减肥瑜伽十二式 成就你完美上半身

　　8平板式

　　在下狗式的基础上，放低身体，吸气，做成平板式，抬起胸部远离地板，保持背部和双腿都能伸直。

　　锻炼部位：胳膊，腹部，背部。