局部减肥瑜伽十二式 成就你完美上半身

　　9折叠式

　　在平板式的基础上，弯曲膝盖着地，抬起臀部指向天花板，放低胸部触到地板，下巴着地，双手摊开撑在地板上，手肘向后。

　　锻炼部位：胳膊，背部。