八式健身瑜伽 瞬间塑造完美线条

　　7儿童式

　　①跪在地板上，双手置于膝盖上。

　　②双膝与臀部同宽，双脚靠拢。

　　③伸直背部，臀部坐在脚跟上。

　　④伸直双臂，身体向下倾。

　　⑤前臂置于地板上。

　　⑥双臂向前推。

　　⑦手掌着地。

　　⑧保持这个动作1-5分钟。

　　注意事项：注意伸直背部，同时放松颈部。

　　益处：缓解颈部、背部和肩膀的紧张，降低血压。