睡前健身瑜伽动作 缓解疲劳有效治疗失眠

　　抱腿休息

　　弯曲膝盖，大腿靠近腹部吐气，将下巴靠近膝盖，伸展下背，有节奏的按摩腹部，停留6到8个呼吸。