睡前健身瑜伽动作 缓解疲劳有效治疗失眠

　　斜面式

　　收紧臀部，膝盖并拢，将脚踩向地面，头心往后慢慢延伸，张开手指向地面慢慢推起呈三角状，停留6到8个呼吸。