办公室健身瑜伽 让白领精英远离疾病困扰的法宝

　　有很多办公室健身瑜伽对办公室的白领精英们调节健康机能很有帮助，由于办公室的白领精英们经常久坐办公室，一天下来，不是眼睛干涩，就是肩颈疲劳手脚皮软，或是腰椎酸痛等等一大堆健康问题。今天小编要教大家几个办公室瑜伽动作，让你在健康运动之余还能健身保健，远离疾病困扰。

　　一、眼睛保健瑜伽

　　作用：松弛眼球周围的毛细血管，消除眼疲劳，放松紧张的眼球，预防眼睛干涩，改善视力。

　　A、眼球转动功：眼球上下转动，左右转动，从左转到右，从右转到左，各做20次。

　　B、按摩眼球：双手合掌搓热，手心益在双眼上，跟帮眼部做热敷的原理类似，重复3——5次。

　　二、预防颈椎病

　　作用：改善肩部的血液循环，提高记忆力，保持头脑清晰，有条理。