盘点十个备受关注的减肥方法
http://man.qm120.com2010-08-20 14:29:37 来源:全民健康网
自我鼓励法
在减肥过程中容易心生挫折,运用自我鼓励的方式非常重要。让自己给自己打气与信心鼓舞,往往能够发挥极好的促进效果。
当您的减肥有一个具体目标时,这个目标就能给你带来您贯彻减肥计划的动力。因此,您要经常鼓励自己,常常对自己说:“我一定可以做到的,我一定能瘦10斤。”
如果因为不小心没有做运动,或某天的饮食没有节制,千万不要产生太大的罪恶感。不要老是对自己说:“我完了,我又把减肥计划搞砸了。”
不如从中找出自己为什么没有贯彻到底的原因,是意志薄弱?还是其他原因导致自己心情沮丧?要知道任何**都不是随意而为之的,不妨静下心来从中吸取教训,找出下一次的修正方案。
然后对自己说:“虽然之前没有努力贯彻,但我现在已经知道原因了,还是要努力达到减肥目标,我现在已经想清楚下一步应该怎么做了,成功就在眼前。”这样可以帮助您重新恢复信心。
由于减肥时,本来就要忍受、抑制较大的饮食欲望,因此,遇到挫折时要记得给自己打气,让自己有坚定信念和信心继续贯彻下去。
您一边不断地鼓励自己,一边进行减肥计划,特别是早晨起床照镜子时一旦发现体重下降或身形有所改变时,自然就会感到惊喜,同时进一步地对自己产生信心,更强化自己的行动力。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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