盘点十个备受关注的减肥方法

　　擦舌头法

　　您知道吗，用平时我们漱口的牙刷按摩舌头，也可以帮您达到的效果?每天只要运用早晚刷牙的时间，好好刷一下舌头，就能够促进消化，改善虚胖的体质。

　　由于舌头上遍布的味蕾如果没有经过按摩的刺激，长时间后就会被舌苔所掩盖，不仅容易产生口臭，还会导致味觉变得非常迟钝，结果就使人想吃更多食物。

　　而过厚的舌苔会让味觉神经错乱，从而使得味蕾感觉不敏锐，往往会更加重食物的口味，使人吃得更油腻或更咸，这些重口味的饮食都容易产生更多的脂肪使您发胖。

　　而擦舌头就是有效地按摩舌头，去除舌头上的舌苔后，可以增强舌头的敏锐度，对食物的滋味更有感觉，也会让人比较容易产生饱足感，不会饮食过多。

　　进行的步骤如下：

　　①以一只牙刷轻轻从舌尖往舌根的方向轻擦，每次来回进行约1 5次。

　　②运用早晚刷牙的时间，进行磨擦舌动作即可。

　　运用摩擦舌头的锻炼法，也可以帮助舌头分泌更多唾液，对于食物的消化有促进作用，更有防止口腔溃疡，便秘的疗效，能改善浮肿的体型。