减肥瑜伽超值套餐 站坐躺随时随地都能瘦

　　2、道具：水果盘、哑铃、书均可

　　坐着，水平伸直双脚，脚尖向前，伸直双手向上托住道具，手臂尽量贴紧耳朵保持1分钟。