减肥瑜伽超值套餐 站坐躺随时随地都能瘦

　　躺着瘦

　　情景：睡觉、躺在沙发上休息。。。只要没睡着，随时可以进行。

　　1、平躺，双手肘支撑上身，将胸口尽量往上挺，头部后仰，抬高下巴，抬高单腿交替进行，坚持1分钟。