减肥瘦身瑜伽 让难看的“将军肚”见鬼去吧

　　step 2

　　1、俯卧，双脚张开大于肩宽，双手五叉，反向放在臀部上方。

　　呼吸动作：把胃部空气慢慢从口排出。